Soy una apasionada de las listas! Tengo listas para todo: tareas pendientes, objetivos semanales, mensuales, menús, compras, sueños, ideas, libros, lugares que quiero visitar, restaurantes…
Y como estoy convencida que es igual de importante recordar lo que tienes que hacer, como lo que no, desde hace un tiempo uno de mis rituales de los domingos es dedicar un rato a elaborar otro tipo de lista: la lista de cosas que NO hacer durante la semana.
La lista de cosas que no hacer es una lista de tareas que simplemente no debes hacer, pase lo que pase. Los eliminas, los delegas o simplemente dices no cuando intentan encontrar el camino en tu lista de tareas pendientes.
Esta lista la uso para recordarme cosas que he decidido conscientemente que no merecen mi tiempo.
Escribirlas me ayuda a evitar que vuelvan a mi lista de tareas pendientes.
La razón es simple: lo que no haces determina lo que puedes hacer.
Muchas veces he escuchado decir que la forma en que pasamos nuestros días es cómo pasamos nuestras vidas. Hay un millón de cosas compitiendo por nuestro tiempo y atención. La lista de cosas que no hacer me ayuda a priorizar a lo que realmente quiero dedicar mi tiempo y atención.
Para mí aceptar que tengo más cosas que hacer que tiempo para hacerlo todo, ha sido realmente un concepto liberador. He aceptado eliminar los elementos no esenciales de mi día a día, colocarlos en mi lista de cosas que no hacer y comprometerme a dejarlos ir. Así no hay más pérdida de tiempo.
Una lista de cosas que no hacer bien pensada debería ayudarnos a concentrarnos mejor y a realizar sólo las tareas que tienen el mayor impacto en nuestra producción de valor y felicidad en la vida.
En esta lista de tareas para no hacer incluyo:
- Todo lo que considero una distracción para mantenerme productiva (correo electrónico, noticias, etc.)
- Todas las tareas que de alguna manera te encuentran regularmente, pero que puedes eliminar, delegar o externalizar.
- Responsabilidades de otras personas.
- Todas las tareas que realmente me agotan emocionalmente.
- Los malos hábitos que quiero eliminar.
- Cosas que simplemente no es necesario hacer.
- Cosas que están fuera de mi control.
- Tareas que tienen un bajo impacto en mi producción de valor.
La idea general de esta lista es que no tienes que luchar con la autodisciplina, y nos debería a ayudar a eliminar los malos hábitos de nuestra vida. No tienes que sopesar los pros y los contras, tener el dilema de si debes hacer una excepción, sentirte culpable por decir que no, etc. Simplemente dices que no, porque no tienes permitido hacer cosas que están en tu lista de cosas que no debes hacer.
Aquí está mi lista para esta semana:
No debo…
- Acostarme sin realizar mi rutina facial de noche.
- Revisar el email nada más despertarme.
- Revisar el email nada más acostarme.
- Usar pantallas o dispositivos electrónicos en la cama.
- Dormir menos de 7 horas.
- Comer de pie o rápido.
- Pensar en lo que puede pasar mañana o en un futuro.
- No dedicarme tiempo.
- Descuidar mi alimentación.
- Saltarme las clases de yoga.
- Salir de casa sin decirles a mis chicos que les quiero.
- El solo hecho de empezar la semana con una lista de cosas tachadas ya me parece liberador!!
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